O QUE COMI HOJE

CARDÁPIO

CAFÉ DA MANHÃ

1 pão francês na chapa com manteiga becel

1/2 copo de café do leite desnatado

LANCHE

água

1 banana

ALMOÇO

3 colheres de sopa de arroz

2 pedacos de frango assado

porção pequena de salada de repolho

2 colheres de feijão

LANCHE

1 pedaço de bolo de côco (não poderia comer mais já foi)

2 tucumã

2 binasguinhas

JANTAR

1 Porção de mingual de aveia

hoje vou abolir a ceia...exagerei no lanche da tarde...beijos a vcs..e otimo final de semana.