META DE SAM PARA PROXIMOS 365 DIAS

SOBRE MIM

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PVH, RONDÔNIA, Brazil
PODEM ME CHAMAR DE SAM, tenho 38 anos, sou casada,tenho uma filha, e estou aqui para descrever minha pequena luta para alcançar um peso saudável e sua manutenção, prometo postar meu peso em foto e descrever sobre os avanços e dificuldades de se fazer uma dieta baseada em poucos carboidratos e mais proteínas, com legumes e verduras e frutas, mas sem açúcar e derivados.

segunda-feira, 20 de abril de 2009

EU COMI...

Oisss amigas... ando sem tempo pra postar fofocas e afins...eu comi hoje...
Café da Manhã
250ml de sheik (banana)
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
Lanche
1 cafezinho
Almoço
2 pedaços pequenos de carne assada
2 colheres de feijão
porção de salada (tomate,alface e repolho)
Lanche
3 biscoitos salgados
1 cafezinho
250ml de chá NRG
Jantar
tou de plantão...mas pretendo tomar meu sheik
Sexta feira é dia de pesagem...vamos torcer. beijos queridas

quinta-feira, 16 de abril de 2009

O QUE COMI...

oiisss!!!

pois é estou aqui rapidinho, para postar o que comi

CAFÉ

1.cafezinho com leite desnatado

1. pãozinho de queijo

LANCHE

400ml Chá NRG Herbalife

ALMOÇO

3. colheres de sopa de feijão

1.porção média de salada cozida (giló,tomate,cebola e repolho)

2.pedaços de frango (frito)

LANCHE

muito chá NRG não sei quantidade pois bebo como fosse água

1.salgadinho (andando na rua com meu marido ele parou na Roma e comprou aqueles salgadinhos tipo saltenha e pasteis (assados) daí eu não resistir tive que sacrificar e comer, mas foi só 1 mesmo.

JANTAR

250ml de shake Herbalife (com banana e pedaços de mamão).

é só meus amores...sexta feira e dia de pesagem...espero mudar de peso e

quarta-feira, 15 de abril de 2009

PAIXÃO DE CRISTO,CHOCOLATES E R.A CONTROLADA

Queridos (as)!



De volta!!! estamos aqui, mais um final de semana, depois de paixão de Cristo, chocolates e R.A controlada, é isso mesmo...a palavra é CONTROLADA, vou falar por que: pois apesar de alguns deslizes nos dias de meu plantão (como comer x alguma coisa- somente dois dias), alguns pedaços de chocolates, não em excesso, tudo com certo controle e preocupação, até que foi fácil e continuo eliminando peso, hoje pela manhã me pesei e estava com 64.200kg e olha foi bom demais, apesar de que prefiro pesar na parte da noite, onde até mesmo o peso já está estabilizado, espero que os produtos da Herbalife do qual disse está me ajudando a acelerar o metabolismo me ajudem, e isto é certo, pois percebi que eles me dão a sensação de saciedade por mais tempo, mas continuo com o consumo de frutas, bebendo muita água e me preocupando com os carboidratos, creio que vai bem, pois a consciência sempre me belisca.



há também quero avisar que me escrevi no desafio da Lu Francesa...bom é isto

espero que alguém comente no meu blog...vamos lá meus amigos e amigas. be

sábado, 11 de abril de 2009

FELIZ PÁSCOA AMIGAS E AMIGOS!


Estou aqui para lembrar-los que "DEUS SACRIFICOU SEU PRÓPRIO FILHO PARA A REMISSÃO DE NOSSOS PECADOS", este é o real significado da Páscoa. fazemos uma reflexão. Bom final de semana querida. Feliz Páscoa.

terça-feira, 7 de abril de 2009

VAMOS CONVERSAR!

Oi meninas e meninos, hehehhe agoro temos amigos da ala masculina, obrigada queridos pelo visita e acompanhamento desde tão singelo blog. E como vai nossa luta pela saúde heim? a minha está indo bem, apesar dos delizes da semana passada onde comi um X salada (gigante) tudo vai bem, porque sai da casa dos 66kg. meu peso atual é 64 (desculpe-me não tirei foto pois estou sem bateria de minha máquina) mas logo logo estará ela lá. Há também esta semana estou com visitas em casa e não posso mudar os hábitos alimentares dessas pessoas, ai passo um aperto daqui outro dali, a alimentão deles é basicamente carboidrato (pão, macarrão, farinha de mandioca, entre outras) mas vou me segurando como posso. Esta semana (06-04) comecei dar um "up" na minha RA, resolvi experimentar o HERBALIFE, principalmente os produtos que possuem em sua composição, chá verde, soja e muita fibra, eles são bom para acelerar o metabolismo, pois o meu ficou preguiçoso, pois quando comecei minha RA, emagrecia rápido por semana perdia (1.5kg) agora é só algumas gramas. Então vamos vê no que dá. Grande abraço para todos. beijos