META DE SAM PARA PROXIMOS 365 DIAS

SOBRE MIM

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PVH, RONDÔNIA, Brazil
PODEM ME CHAMAR DE SAM, tenho 38 anos, sou casada,tenho uma filha, e estou aqui para descrever minha pequena luta para alcançar um peso saudável e sua manutenção, prometo postar meu peso em foto e descrever sobre os avanços e dificuldades de se fazer uma dieta baseada em poucos carboidratos e mais proteínas, com legumes e verduras e frutas, mas sem açúcar e derivados.

sábado, 16 de maio de 2009

SALDO POSITIVO E NÃO DORMIR VERSUS ENGORDAR!

Oi amigas...


Esta semana estou em saldo positivo, estou com 64Kg, cravados, isso me pesei na sexta feira no final do dia, depois de ter feito as refeições normais. observei que com os produtos da herbalife deu resultado no que se refere ao aceleramento do metabolismo, pois desde quando comecei tenho percebido mais disposição principalmente a noite quando estou de plantão que tenho que ficar acordada, e tenho menos fome,. pesquisando na net esses dias li sobre isso, no vídeo postado no site da minha amiga lu francesa no ano passado, (vejam o vídeo em http://www.lufrancesa.com/blog/?p=869) sobre de quem trabalha a noite tem mais propensão a inconstância de peso, no caso a pesquisa apontou 70% das pessoas, pois é isso se dá porque estas pessoas (me incluam) ao ficarem acordadas aumenta o produção de hormônio de nome cortisol que aumenta a fome e consequentemente o metabolismo fica mais lento e lamentavelmente ocorre o que todas nós não queremos o surgimento do acumulo de gordura na parte abdominal do corpo seja nos homens e nas mulheres, e daí ja sabe né...vai engordando e para quem está na minha situação é mais complicada ainda. aff!!! pois é fazer o quê?, por enquanto é isso, devagar e sempre com a R.A.
E vocês como estão com a sua R.A? deixe um comentário do que vocês acham mais difícil nessa relação de comida versus saúde! beijos pra todos, que DEUS abençoe a nois todas.

domingo, 10 de maio de 2009

"A MÃE"


Esse Cantinho também é pra falar sobre tudo, então resolvir postar alguma coisa além da R.A...mil beijos para todas as mamães e principalmente para minha lindona....

A MÃE!

Quando eu não era Mãe eu não sabia o que era "ser mãe, ser "a mãe" ou todas as designações do termo, e hoje, mesmo agora, eu sendo "mãe" ainda não tenho a exatidão desta designação. Hoje, tenho a certeza que ser “a mãe da LAURA e LETÍCA” foi e continua sendo o mesmo que se transformar em outra pessoa, hée foi bem isto,minhas caras, essas pessoazinhas me reviraram do avesso e quando voltei em mim não me vi como antes, com elas vi o motivo de tanto amor, de querer esquecer esse defeito enorme que é o egoísmo, de ter vergonha de várias atitudes e de proferir palavras horrorosas, de pensar, pensar e pensar e aceitar que é necessário perdoar as pessoas mesmo que você esteja certa/errada ou que foi vítima de algum espertinho ou espertinha no passado e o principal quando rezar a Deus agradecer pela saúde de minha filha e de minha família. Pode ser que para algumas pessoas que lêem essas palavras, ache que isto seja pouco, mas para mim não! Para mim tem um significado impar de transformação e uma lição que tomei da vida, "gerar uma nova vida". (by Samara Tenorio).

sexta-feira, 1 de maio de 2009

E ALGUNS QUILOS SE FORAM!

Ois como estão vocês?

peço desculpa pela falta de postagem, é que simplesmente perdir a vontade de postar, não sei bateu uma deprê, e fiquei sem idéias, andei visitando alguns blogs, muita gente interessante e muita coisa boa, mas também vi muita menina desanimada não pela R.A em sim mas pelo rítmo de vida, a maioria anda na correria e algumas com problemas de saúde de parentes, filhos e outros, é claro que também me inclu nesta. É péssimo dizer isso, mas até a postagem do meu novo peso não queria colocar, sei lá, mas percebo que estou na fase de lê sobre R.A, emagrecimento e afins, por isso estou um pouco introspectiva.

Meu peso novo é 64.9kg....esse sim eu cheguei direitinho, e pasmem minha R.A tá indo bem, bem mesmo. alimentação sem frituras, sem refri, sem doces e afins, tenho comido mais frutas e bebido mais água e tomado mais chás, ou seja continuo firme e forte.

Na Semana do dia 20/04 comecei o DESAFIO DA LU FRANCESA, que termina salvo engano dia 18/05 , minha meta é chegar aos 60kg se chegar me darei por uma vencedora, até porque nesta fase, apesar de está tudo certo com a R.A sinto que a perda de peso está demorada, mas creio que este é meu tempo, estou indo devagar mais estou indo.

Participo também da DIETA EM GRUPO DA SARA - SIM ESTOU DE DIETA que agora mudou (está em negociação) para PATTY EM DIETA, pois a Sarinha tá grávida, e a lindinha tá muita enjoada e com outras preocupações é claro, com o Baby, mas tudo bem, estarei lá seja onde for.

Ou seja estou me empenhando, mesmo, mas nada de neuras....

E finalmente a reflexão final, estive pensando que mesmo com todo esse foco em emagrecimento o que é bom, não posso e não devo deixar de focar no lado espiritual, refletir que é importante sim ser magra, ter saúde, mas nunca deixar o exagero, a luxúria, a grande besteira de se tornar a modelo perfeita e principalmente a VAIDADE tomar conta do meu ser. Sei o que realmente importa é o equilíbrio de tudo e não esquecermos de "DEUS que é maravilhoso em sua misericordia conosco". Bom Feriado trabalhadoras e trabalhadores e que Deus nos ilumine sempre.