META DE SAM PARA PROXIMOS 365 DIAS

SOBRE MIM

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PVH, RONDÔNIA, Brazil
PODEM ME CHAMAR DE SAM, tenho 38 anos, sou casada,tenho uma filha, e estou aqui para descrever minha pequena luta para alcançar um peso saudável e sua manutenção, prometo postar meu peso em foto e descrever sobre os avanços e dificuldades de se fazer uma dieta baseada em poucos carboidratos e mais proteínas, com legumes e verduras e frutas, mas sem açúcar e derivados.

terça-feira, 31 de março de 2009

O QUE COMI HOJE!

OI AMIGAS! O QUE COMI HOJE...FOI....
CAFÉ DA MANHÃ
1- Pãozinho francês com manteiga becel
1/2 copo de leite desnatado e café
LANCHE
Água alguns copos
ALMOÇO
1- porção de salada (repolho com tomate)
2-pedaços de frango
LANCHE TARDE
1- cafezinho
6 - bolachinhas salgadas
muita águaaaa.....
JANTAR
tou sem opção...vou vê quando chegar em casa mas sei que não posso exagerar...talvés sopa.
há...esqueci de dizer estou caminhando eu e meu maridão, semana passada fomos 1 vez, infelizmente minha maezinha viajou e não tenho quem deixar a baby, e pelo menos dei o primeiro passo, deu vontade de me inscrever na academia próximo a minha casa, vou lá....beijos

sexta-feira, 27 de março de 2009

O QUE COMI HOJE

CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
1 pão francês na chapa com manteiga becel
1/2 copo de café do leite desnatado
LANCHE
água
1 banana
ALMOÇO
3 colheres de sopa de arroz
2 pedacos de frango assado
porção pequena de salada de repolho
2 colheres de feijão
LANCHE
1 pedaço de bolo de côco (não poderia comer mais já foi)
2 tucumã
2 binasguinhas
JANTAR
1 Porção de mingual de aveia
hoje vou abolir a ceia...exagerei no lanche da tarde...beijos a vcs..e otimo final de semana.

domingo, 22 de março de 2009

Resolvi mudar meu post sobre meu antes e depois !





só pra dá uma animada...he he he, como vocês estão vendo estou com menos 8.200Kg, sei que fez alguma diferença, pois até uso uma calça 40, e nossa que coisa boa vê estas diferenças em nossas roupas para mim isto se torna um grande incentivo e é por isso que estou reagindo a qualquer custo esta guerra. grande beijos pra vocês principalmentes as novas amigas, Sandra, Vania, Kelly e " da gordura a formosura".

ESTOU REAGINDO !


OI AMIGAS!


como anda a R.A de vocês? espero que bem, estou reagindo aos problemas e buscando a disciplina de antes, este final de semana foi bom, e sei que esta semana sairei da casinha dos 66Kg, afff.....que coisa! estou com saudades dos comentários de minhas amigas....cadê vocês heim...beijos até o proximo post.

domingo, 15 de março de 2009

UMA SEMANA DIFÍCIL!

Minhas Caras!
Estive fora do ar, pois como havia falado minha filha estava doente, e olha isto rendeu 6 dias internada com ela em uma clínica infantil, e é claro numa horas dessas você nem lembra da R.A, primeiro porque você não come de preocupação e depois como por mais preocupação. Mas graças ao meu bom Deus minha pequena está bem e já estamos em casa, confesso que estou cansada pois a rotina num hospital é desgastante, me pesei a pouco e estou com 66,6kg, e vejam pra quem já chegou nos 65.8kg agora vou ter que correr atras do prejuízo, pois sei que estes kilos a mais foram em função de descontrole alimentar ou seja, comi pão, doce e refrigerante que a tempos não tomava, mas estou de volta amigas. Grande Beijo e Excelente semana.

sexta-feira, 6 de março de 2009

Ansiedade Mata qualquer R.A

oi gente fina!

tôu muito triste, primeiro porque minha filha tá doente demais, ela pegou uma gripe, com tosse, febrão e muito cansaço respiratório, tive que levá-la ao médico a semana toda e até fisiorespiratória a pequena tá fazendo, por isso até mesmo eu não postei nada estes dias, em segundo lugar minha R.A com toda essa correria ficou prejudicada até mesmo porque com a preocupação tinha horas que não tinha fome mas outras queria comer até o telhado, dai vcs já sabem, "desrre-gula" tudo, pois fico muito anciosa pra minha pequena melhorar, a terceira coisa é que estou na TPM e tô com retenção de líquido, tá tudo inchado. além do problema maior que é a falta de saúde de minha Laura, têm essas coisinhas que vieram como acessórios pra acabar com minha R.A. hoje quando me pesei voltei pra casa dos 66Kg, tá sendo uma luta...mais vou vencer, aliás nós venceremos., com muita fé em Deus, Grande abraço e obrigada, mil vezes obrigada pelos comentários de incentivo de minhas amigas que me acompanham..grande abraço.