19/11/2008

OLA MEUS AMIGOS!!

HOJE ESTOU INDO FORTE NA MINHA BUSCA POR SAÚDE...MEU CARDÁPIO FOI

CAFÉ DA MANHÃ

1- BANANA PRATA
1- COPO DE CHÁ DE HORTELÃ E ABACAXI

LANCHE DA MANHÃ

4 BOLACHAS SALGADAS
1- COPO COM AGUA

ALMOÇO

1- PORÇÃO DE SALADA RUCULA, TOMATE E CENORA
1- PEDAÇO DE PEIXE COZIDO
2 COLHERES DE ARROZ BRANCO

LANCHE DA TARDE

1- GOIABINHA CEREAL
1 COPO DE CHÁ


JANTA

1- PORÇÃO MEDIA DE SALADA TOMATE E CENOURA
2- OVOS FEITOS NO MICRONDAS
1- FATIA DE ABACAXI

BEM SEI QUE TUDO ISTO É MUITO MELHOR ...ESTOU APRENDENDO A REEDUCAR MINHA ALIMENTAÇÃO
ESTOU DIMINUINDO AS PORÇÕES, COMO POR EXEMPLO O ARROZ,,, JÁ ESTOU ACOSTUMANDO A NÃO COME-LO
E OLHA, NEM TÁ FAZENDO FALTA....BOM MEUS AMIGOS ACHO QUE VOU DORMIR

MEU PESO HOJE É 71.8 KG .....HE HE HE
É O FENÔMENO PLATÔ....DEPOIS EXPLICO....GRANDE ABRAÇO E ATÉ MAIS.