O QUE COMI HOJE!
CAFÉ DA MANHÃ
1 - PAOZINHO
1 COPO DE CAFÉ COM LEITE INTEGRAL
LANCHE
ÁGUA
ALMOÇO
2 COLHERES DE FEIJÃO
1 PORÇÃO DE SALADA MISTA (BETERRABA, CENOURA, TOMATE, CEBOLA E RABANETE) RALADOS E CRUS.
2 SALSICHA
ÁGUA....MUITA ÁGUA
LANCHE
1 MAÇÃ
A NOITE NÃO SEI...TALVÉS UMA VITAMINA DE MAMÃO COM MAÇÃ.
META DE SAM PARA PROXIMOS 365 DIAS
SOBRE MIM
- EMAGRECIMENTO DEVAGAR = MAGRA PRA SEMPRE!
- PVH, RONDÔNIA, Brazil
- PODEM ME CHAMAR DE SAM, tenho 38 anos, sou casada,tenho uma filha, e estou aqui para descrever minha pequena luta para alcançar um peso saudável e sua manutenção, prometo postar meu peso em foto e descrever sobre os avanços e dificuldades de se fazer uma dieta baseada em poucos carboidratos e mais proteínas, com legumes e verduras e frutas, mas sem açúcar e derivados.
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