PRIMEIRA META - LIQUIDADA

Como havia prometido postar uma foto atual e claro com chave de ouro, como as imagens não metem, já utrapassei a primeira meta chegando na casa dos 60's....iupiiiii vitória. e força na peruca!!

NOS PREPARANDO PARA A CHEGADA DE JESUS!

Oi ....

Estou muito animada para as festas de final de ano...quanto a minha RA...estou muito bem obrigada...logo, logo mudarei o ponteiro da balança...para baixo, tô indo...depois vou postar umas fotos minhas.

beijus.

O QUE COMI HOJE!

CAFÉ DA MANHÃ

1 - PAOZINHO
1 COPO DE CAFÉ COM LEITE INTEGRAL

LANCHE

ÁGUA

ALMOÇO


2 COLHERES DE FEIJÃO
1 PORÇÃO DE SALADA MISTA (BETERRABA, CENOURA, TOMATE, CEBOLA E RABANETE) RALADOS E CRUS.
2 SALSICHA
ÁGUA....MUITA ÁGUA

LANCHE

1 MAÇÃ

A NOITE NÃO SEI...TALVÉS UMA VITAMINA DE MAMÃO COM MAÇÃ.

ASSUNTOS DE BELEZA!



HÉ MINHAS AMIGAS HOJE DECIDIR MELHORAR AINDA MAIS O VISUAL

FUI AO CABELEREIRO

É FIZ



CABELO - RELAXEI, FIZ HIDRATAÇÃO E ESCOVA

UNHAS PUS UM BELISSIMO VERMELHO...ADOREI

E FIZ SUBRACELHAS...

TOU BEM

E MUITO FELIZ..

POIS CONTINUO SEGUINDO MINHAS RA (REEDUCAÇÃO ALIMENTAR)



VAI MEU CARDÁPIO DE HOJE

CAFÉ DA MANHÃ



1/2 COPO DE CAFÉ COM LEITE INTEGRAL

MEIO PEDAÇO DE PÃO



LANCHE



MUITA ÁGUA

1 PORÇÃO DE COCO



ALMOÇO

1 PORÇÃO DE GRÃO DE BICO

4 - PEDAÇOS PEQUENOS DE FRANGO COZIDO

2 - PEDAÇOS DE BROCOLIS



LANCHE DA TARDE



1 CAFÉZINHO



JANTAR

1 - PORÇÃO PEQUENA DE GRÃO DE BICO

PEQUENOS PEDAÇOS DE FRANGO

1 - PEDAÇO PEQUENO BRÓCOLIS



ENTÃO É ISSO...ATÉ MAIS...

OI TOU UNS DIAS SUMIDA...HE HE TAVA VIAJANDO A TRABALHO...BEM TENHO NOVIDADE

MEU PESO HOJE É 70,2.....HAAAAAAAAAAA TÔ MUITO FELIZ...BEIJOS

19/11/2008

OLA MEUS AMIGOS!!

HOJE ESTOU INDO FORTE NA MINHA BUSCA POR SAÚDE...MEU CARDÁPIO FOI

CAFÉ DA MANHÃ

1- BANANA PRATA
1- COPO DE CHÁ DE HORTELÃ E ABACAXI

LANCHE DA MANHÃ

4 BOLACHAS SALGADAS
1- COPO COM AGUA

ALMOÇO

1- PORÇÃO DE SALADA RUCULA, TOMATE E CENORA
1- PEDAÇO DE PEIXE COZIDO
2 COLHERES DE ARROZ BRANCO

LANCHE DA TARDE

1- GOIABINHA CEREAL
1 COPO DE CHÁ


JANTA

1- PORÇÃO MEDIA DE SALADA TOMATE E CENOURA
2- OVOS FEITOS NO MICRONDAS
1- FATIA DE ABACAXI

BEM SEI QUE TUDO ISTO É MUITO MELHOR ...ESTOU APRENDENDO A REEDUCAR MINHA ALIMENTAÇÃO
ESTOU DIMINUINDO AS PORÇÕES, COMO POR EXEMPLO O ARROZ,,, JÁ ESTOU ACOSTUMANDO A NÃO COME-LO
E OLHA, NEM TÁ FAZENDO FALTA....BOM MEUS AMIGOS ACHO QUE VOU DORMIR

MEU PESO HOJE É 71.8 KG .....HE HE HE
É O FENÔMENO PLATÔ....DEPOIS EXPLICO....GRANDE ABRAÇO E ATÉ MAIS.

18/11/2008

Hoje, tou meia cansada, e vou dormir espero que amanhã eu esteja mais animada e vou procurar coisas
diferentes pra colocar aqui...tou aguentando bravamente, hj meu marido comprou um sacão de pipoca, dai
comi acho que umas 15 pipocas....e disse a ele, NÃO QUERO...MAIIIISSSSSSSSS......

ATÉ AMANHÃ

Hoje eu comi

café da manhã

meia banda de mamão
meio copo de café com leite
meio pão

lancha da manhã

1 maça

almoço

2 - pedaços de frango
1 - porção de rúcula e alface e tomate
1 - concha de feijão
meia colher de arroz

sobremesa - 1 fatia de abacaxi

lanche da tarde

4 - bescoitos salgados
1- cafezinho

jantar

1- fatia de pão
1- fatia de abacaxi
1- caldo com ovo e alho

17/11/2008

estas são as minhas medidas hj
Quadril: 111cm
Abdômen: 84cm
Braço Esquerdo e direito: 33cm
Coxa Direita e esquerda: 64cm

Considerando que comecei meu eliminação de vícios dia 10/11/2008, e pesava naquela época 73 kg, e perdir 1 kilo, acho que estou indo bem.

HOJE EU COMI

CAFÉ

1 - IAKUT PEQUENO
1 - PÃOZINHO DE QUEIJO

LANCHE DA MANHÃ

1 COPINHO DE CHÁ - ABACAXI

ALMOÇO

1- PORÇÃO DE SALADA - TOMATE E ALFACE
3 - PEDACINHOS DE CARNE COZIDA MAGRA
1/2 - COLHER DE FEIJÃO

LANCHE DA TARDE

MEIO COPO DE LEITE E CAFÉ

JANTAR

200 ml - DE SOPA PRE PRONTA
1- FATIA PEQUENA DE PÃO
MEIA - BANDA DE MAMÃO

HEEEE VAMOS VÊ AMANHÃ É OUTRO DIA .

नोवो Blog

0/11/2008

Meus companheiros, hoje resolvi mudar de hábitos, no que se refere a perder os VÍCIOS E PESOS que ficaram depois da gravidez, criei estes espaço para mostrar meu progresso NO QUESITO FORÇA DE VONTADE
ESPERO QUE NO EM NOVEMBRO DE 2009, EU ESTEJA ALCANÇADO MINHA META QUE É 55 KG. VOU MUDAR TUDO.
PEÇO A DEUS PRINCIPALMENTE MUITA FORÇA E SAÚDE.

ATÉ MAIS.

Operação Metamorfose

emagrecimento