CAFÉ DA MANHÃ
1 - PÃOZINHO
MEIO COPO DE LEITE E CAFÉ
LANCHE
1 - BANANA
ALMOÇO
1 - PEDAÇO DE BIFE
2 - COLHERES DE ARROZ ESCORRIDO
1 - PORÇÃO DE SALADA COM CEBOLA
LANCHE
1 - PAOZINHO
1- BANANA
JANTAR
1 - MAÇA
1 - BANANA
2 - BOLACHAS
META DE SAM PARA PROXIMOS 365 DIAS
SOBRE MIM
- EMAGRECIMENTO DEVAGAR = MAGRA PRA SEMPRE!
- PVH, RONDÔNIA, Brazil
- PODEM ME CHAMAR DE SAM, tenho 38 anos, sou casada,tenho uma filha, e estou aqui para descrever minha pequena luta para alcançar um peso saudável e sua manutenção, prometo postar meu peso em foto e descrever sobre os avanços e dificuldades de se fazer uma dieta baseada em poucos carboidratos e mais proteínas, com legumes e verduras e frutas, mas sem açúcar e derivados.
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